رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
توقيع بروتوكول تعاون بين “الجمارك” و”الغرفة التجارية بالقاهرة” لتيسير الإجراءات الجمركية هيئة الاستعلامات: 86 مؤسسة إعلامية عربية وعالمية تشارك فى تغطية انتخابات الشيوخ وزير الإسكان يتفقد مشروع مرافق الأراضى الصناعية وكوبرى أعلى مسار القطار الكهربائى السريع ببرج العرب ... الصحة: فحص 18.4 مليون مواطن ضمن مبادرة الرئيس للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوى وزير الإٍسكان:الإثنين المقبل..بدء تسليم وحدات سكنية كاملة التشطيب بامتداد الحي الثاني بمدينة العبور التعليم العالى: 67 ألف طالب يسجلون في تنسيق المرحلة الأولى للقبول بالجامعات حزب الجبهة الوطنية يرفض دعوات التظاهر أمام السفارة المصرية في تل أبيب قريبًا.. بدء تشغيل وحدة غرب المطار لطب الأسرة بأكتوبر الجديدة ومجلس الأمناء يعيد تشكيل لجنة الصحة فرصة استثمارية نادرة.. صندوق التنمية الحضرية يطرح وحدات تجارية وإدارية للاستلام الفوري بمقدم 25% فقط... ارتفاع جماعى بمؤشرات البورصة المصرية عند إغلاق تعاملات الأسبوع

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

التعب المستمر علامة على نقص المغذيات

قال المركز الاتحادي للتغذية إن نقص المغذيات في الجسم يعني حرمانه من كميات كافية من الفيتامينات والمعان والبروتينات والدهون.

وأوضح المركز الألماني أن لهذه المشكلة أسباب مثل سوء التغذية، أو أمراض الأمعاء المزمنة، مثل مرض كرون، وفقدان الشهية بسب التقدم في العمر أو المشاكل النفسية مثل الاكتئاب.
وتتمثل الأعراض في التعب المستمر، وضعف العضلات، والتقلصات العضلية، والهزال، والإعياء، وضعف التركيز، والصداع، والدوار، وشحوب الوجه، وتقصف الأظافر، وتساقط الشعر، وآلام العظام، ووخز وخدر في الأطراف، وكثرة الإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة، والعصبية وسرعة الاستثارة، واعتلال المزاج، والاضطراب الداخلي.
ويمكن مواجهة هذه المشكلة الصحية بنظام غذائي صحي يقوم على الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، واللحوم قليلة الدهون، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة ومنتجات الدقيق الأبيض.
اترك تعليقا