رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
إي اف چي هيرميس تعلن فوزها بالمركز الأول في فئة  Corporate Access Conferenceلأسواق أوروبا الناشئة وا... خبير اقتصادي يعدد المكاسب الاقتصادية من زيارة ملك إسبانيا وقرينته لمصر شركة العاصمة الإدارية للتنمية العمرانية تشارك في المؤتمر العالمي للتعاون في مجال البنية التحتية «ڤاليو» و«موبايل مصر» يطلقان أول خدمة «الشراء الآن والدفع لاحقًا» بين الأفراد في مصر للهواتف المحمول... «ماس للتطوير» تشارك بمشروعها السكني «Yardin New Cairo» والتجاري «Olin Social District» في معرض «سيتي... جدير للتطوير العقاري تكشف عن مشاركتها في سيتي سكيب 2025 وتستعد للإعلان عن مفاجأة كبرى بالقاهرة الجدي... «الفيدرالي» يخفض الفائدة لأول مرة هذا العام بمقدار 25 نقطة أساس وزير الإسكان يصدر حركة تغييرات بهيئة المجتمعات العمرانية وأجهزة المدن الجديدة ALJAR Developments showcases exclusive offers on JBD, Aljar Sheraton projects at Cityscape Egypt 202... "الجار للتطوير العقاري" تطرح عروضًا حصرية بمشروعى "الجار بريتش ديستريكت" و "الجار شيراتون" خلال معرض...

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

الشيف كاروان ميسكي: السلمون والسردين والتونة يساعدون في تحسين مرونة المفاصل

 

قال الشيف كاروان ميسكي إن صحة المفاصل ومرونتها تُعَدّ من الأمور الأساسية للحفاظ على جودة الحياة والنشاط اليومي، وهناك العديد من الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة المفاصل والحفاظ على مرونتها.

وأكد أن “الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة، حيث تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مرونة المفاصل”.

وأوضح أن “الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة المفاصل، مثل فيتامين C وK اللذين يساعدان في تعزيز صحة الغضاريف”.

وأوضح أن “المكسرات والبذور: مثل الجوز واللوز وبذور الكتان، التي تحتوي على دهون صحية وأحماض دهنية تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المفاصل”.

وكشف أن “الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والفراولة والكيوي، حيث يُعَرف فيتامين C بدوره في إنتاج الكولاجين الذي يدعم بنية المفاصل، الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون البكر الممتاز، الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل الالتهاب وتعزيز مرونة المفاصل”.

اترك تعليقا