رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
«أوميدار» تعقد شراكات استراتيجية مع كبرى العلامات التجارية في «كابيتال واي مول» على طريق السويس "البروج للإنشاء والتعمير" توقع اتفاقية تطوير مشروع تجاري جديد بمدينة الشروق بالشراكة مع شركة الجمسي ... اللواء هشام أبو النصر يبحث مع الأبجيجي فرص الاستثمار وتطوير المشروعات الزراعية بأسيوط "البروج للإنشاء والتعمير" تطلق مشروعًا تجاريًا جديدًا بمدينة العبور  كونكريت للتطوير العقاري تطلق أحدث مشروعاتها «چوار ريزدنس» بفلسفة معمارية مبتكرة وخدمات متكاملة إطلاق مشروع "قبول" لتقديم خدمات متميزة للمصريين داخل المشاعر المقدسة نائب رئيس "عربية للتنمية" يعلن ترشحه لانتخابات غرفة التطوير العقاري باتحاد الصناعات لمدة 8 ساعات.. قطع المياه عن عدة مناطق بمدينة السلام والقليوبية السبت المقبل وزير الإسكان يؤكد للمطورين العقاريين حرص الدولة على تقديم كافة التتسهيلات فى قرار علاوة التحسين على ... لجنة التسعير التلقائى للمنتجات البترولية تجتمع لمراجعة وتحديد أسعار بيع المنتجات البترولية

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

الشيف كاروان ميسكي: السلمون والسردين والتونة يساعدون في تحسين مرونة المفاصل

 

قال الشيف كاروان ميسكي إن صحة المفاصل ومرونتها تُعَدّ من الأمور الأساسية للحفاظ على جودة الحياة والنشاط اليومي، وهناك العديد من الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة المفاصل والحفاظ على مرونتها.

وأكد أن “الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة، حيث تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مرونة المفاصل”.

وأوضح أن “الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة المفاصل، مثل فيتامين C وK اللذين يساعدان في تعزيز صحة الغضاريف”.

وأوضح أن “المكسرات والبذور: مثل الجوز واللوز وبذور الكتان، التي تحتوي على دهون صحية وأحماض دهنية تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المفاصل”.

وكشف أن “الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والفراولة والكيوي، حيث يُعَرف فيتامين C بدوره في إنتاج الكولاجين الذي يدعم بنية المفاصل، الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون البكر الممتاز، الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل الالتهاب وتعزيز مرونة المفاصل”.

اترك تعليقا