رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
وزير الإسكان: الأحد المقبل آخر موعد للتقديم على الطرح الثاني لإعلان "سكن لكل المصريين٧" لمنخفضي ومتو... "سوليد" تطلق برنامجًا متكاملًا لإدارة تطوير الأعمال يدعم العقارات والمشروعات العمرانية بتقنيات الذكا... جناح مجموعة «MG Developments» يجذب اهتمام العملاء خلال المشاركة في معرض سيتي سكيب مصر 2025 وزير الإسكان يتابع موقف مشروعات "مارينا" و"حديقة الأزبكية" و"أسوان الجديدة" وزير المالية.. فى حوار مفتوح مع مجتمع الأعمال الألماني: الاقتصاد المصرى يتحسن.. ويشهد نشاطًا واستثم... خلال مشاركتها بمعرض سيتى سكيب لأول مرة فى مصر SCKYLERS للتطوير تقدم نظام سداد استثماري يتماشى مع مع... احتفالًا باليوم العالمي للصيادلة... صيدليات العزبي تُدشّن أول فرع صيدلية Drive-Thru في مصر «الجيوشي للصلب»: ندعم الصناعة الوطنية ولكن توقيت فرض رسوم الحماية على واردات خام البيلت يهدد المصانع... أورنج تفتح باب شراء وبيع الذهب رقمياً لأول مرة بمصر قرار جمهورى بالموافقة على اتفاقية الخدمات الجوية المنتظمة بين مصر وسلطنة عمان

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

ما هي تمارين الكارديو المريحة؟

أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.

ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.

فوائد للقلب والمفاصل والعضلات

وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.

اترك تعليقا