رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
مدبولي يتابع خطط تطوير 7 فنادق تاريخية سبق طرحها ضمن برنامج الطروحات الحكومية «آي صاغة»: عشوائية التسعير وتراجع الدولار يضغطان على الذهب محليًا مذكرة تفاهم بين أدد العقارية وفنادق حياة العالمية لتوسيع الاستثمارات الفندقية بمصر مدبولي: إجراءات لتيسير التسجيل المبدئي للعقارات وضبط السوق حوار لـ"تواصل24" أيمن عبد الحميد: "الأولى للتمويل" تستهدف 4.4 مليار جنيه تمويلات و325 مليون أرباحاً ... «ابتكار للتطوير» تخطط لتسليم 10 مشروعات متنوعة أبرزها «Kernel mall » خلال 2025 "أوبيلا مصر" تعزز جهودها في تنمية قدرات الشباب المصري وتطلق النسخة الثانية من برنامجها التدريبي "UpG... «الرقابة المالية» مع الشركات التابعه بالقطاع المالي غير المصرفي في زيارة لمستشفى أهل مصر إي اف چي هيرميس تعلن عن إطلاق خدمات إقراض واقتراض الأوراق المالية في إطار جهودها المتواصلة للتوسع بب... Nawy تقتنص تسهيلات ائتمانية بـ23 مليون دولار لتوسيع منتجها التمويلي العقاري "Nawy Now"

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

تعرف إلى أفضل الأطعمة للسيطرة على ارتفاع الضغط

يقترح خبراء التغذية على جميع من يعانون ارتفاع الضغط تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، حتى إذا كانوا يتناولون أدوية لخفض الضغط المرتفع.

وتعتبر الفواكه الحمضية ذات تأثير قوي على خفض ضغط الدم، خاصة عصير الليمون، وقد أثبتت تجارب يابانية قدرة هذا العصير على خفض الضغط، إذا تم تناوله يومياً.

وبحسب موقع “هيلث لاين”، تقدم الأسماك الدهنية، مثل السلمون والمكاريل والتونة والسردين، فوائد كبيرة لصحة القلب، ولتقليل مستوى ضغط الدم المرتفع.

وقد أظهرت عدة دراسات أن للفستق تأثيراً فعالاً على خفض ضغط الدم، والتوت بأنواعه، وكذلك الجزر والكرفس اللذين تبين أنهما يساعدان على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي السيطرة على ارتفاع الضغط.

وتتضمن قائمة الأطعمة المفيدة في علاج ارتفاع ضغط الدم السلق، وبذور اليقطين (اللب الأبيض)، والفول، والعدس، والطماطم، إلى جانب التوابل التالية: الكزبرة والزعفران والكمون الأسود والجينسنغ والقرفة والهيل والريحان الحلو والزنجبيل.

اترك تعليقا