رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
سعفان: تمكين الشباب وصقل مهاراتهم هو استثمارنا في مستقبل مصر الرقمي ونخطط لإطلاق أول منتدى توظيفي قب... النائب أشرف عبد الغني: أولوية لإنقاذ المصانع المتعثرة داخل مجلس الشيوخ امين عام شعبة المصدرين: توسعة مشروع "تيدا الصينية" يعكس الشراكة الإستراتيجية بين القاهرة وبكين محمد حافظ يقود قطاع التسويق والعلاقات العامة بشركة «Arabian Mark Developments» " Marquee" للتطوير العقاري تحصل على القرار الوزاري لمشروع “شبابيك” وتبدأ أعمال الحفر استعدادًا لتنفي... «آي صاغة»: الذهب يعاود الارتفاع وسط تجدد التوترات الجيوسياسية وحالة عدم اليقين التجاري البنك التجاري الدولي (CIB) يتعاون مع نادي نيو جيزة الرياضي لتنظيم بطولة CIB New Giza Premier Padel ل... فى إطار خطة استثمارية تقدر بنحو 50 مليون دولار: رئيس الوزراء يفتتح مصنع شركة "أوبو" العالمية فى مصر ... نهال بدر تتولى منصب المدير التنفيذي لشركة “Lands & Legends” طارق قنديل يترشح ضمن قائمة الخطيب: تكملة المشوار.. تنمية واستثمار

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

اليقظة الذهنية… لتحسين الأداء الرياضي

أوضح عالم النفس الرياضي دراكو جيكوك أن تمارين اليقظة يمكن أن تساعد الرياضيين في تحسين الأداء والوصول إلى أفضل مستويات التدريب.

وقال عالم النفس الرياضي بمعهد كارلسروهه للتكنولوجيا: “تساعد تمارين اليقظة المنتظمة على تحسين القوى العقلية”، حيث يقيم الذين يتمتعون بالاستقرار العاطفي المواقف بشكل إيجابي بدل التركيز على الصعوبات، ما يساعد في الحياة بشكل عام وفي التمارين الرياضية بشكل خاص.
ويمكن أداء تمارين اليقظة مثل تمارين العضلات، بالتركيز على اللحظة، بمعنى الإدراك الواعي لأحاسيس الجسد، والأفكار، والمشاعر دون تقييمها.

وإلى جانب تمارين التركيز، فإن تمارين اليقظة تهدف إلى تعلم كيفية مراقبة الأفكار والمشاعر الشخصية، والسيطرة عليها.

وشدّد عالم النفس الألماني على الانتظام في أداء تمارين اليقظة حتى تظهر فوائدها، حيث يمكن تدريب القدرة على الحفاظ على التركيز والتحكم في العواطف والمشاعر بنفس طريقة تدريب العضلات.

اترك تعليقا