رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
وزير الإسكان يؤكد على سرعة إنهاء إجراءات طلبات توفيق أوضاع الأراضي المضافة لعدد من المدن الجديدة لاند مارك العقارية (LMD) تتصدر رعاية معرض "الأبد هو الآن" عبر مشروعها "CDD" كايرو ديزاين ديستركيت لافارچ مصر تحتفل بتخريج الدفعة الثانية من برنامجي Step-In وGrow لتأهيل الشباب المصري لسوق العمل جدير للتطوير العقاري تحقق نجاحاً غير مسبوق في سيتي سكيب 2025 مجتمع الأعمال يرحب بتوقيع الشراكة الإستراتيجية بين مجموعتي "صن رايز" الفندقية و"ماينور" الدولية الشه... لميس نجم: صندوق التعليم حياة يصنع جيلاً جديداً من الكفاءات الفنية لتحقيق رؤية مصر للتنمية المستدامة «نيو إيفينت للتطوير» تستحوذ على اهتمام العملاء وتنهي بيع المرحلة الأولى بمشروع «سكن فيو1» بالسعودية غادة مصطفى نائب الرئيس التنفيذي: البنك الزراعي المصري سيشهد طفرة غير مسبوقة في مستويات الأداء الفترة... سامي عبد الصادق نائب الرئيس التنفيذي: البنك الزراعي المصري يسير على المسار الصحيح لتحقيق معدلات نمو ... البنك الزراعي المصري يحتفل بحصوله على شهادة الأيزو ISO-9001 وشهادة الامتثال للمعايير الدولية لتأمين ...

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

اليقظة الذهنية… لتحسين الأداء الرياضي

أوضح عالم النفس الرياضي دراكو جيكوك أن تمارين اليقظة يمكن أن تساعد الرياضيين في تحسين الأداء والوصول إلى أفضل مستويات التدريب.

وقال عالم النفس الرياضي بمعهد كارلسروهه للتكنولوجيا: “تساعد تمارين اليقظة المنتظمة على تحسين القوى العقلية”، حيث يقيم الذين يتمتعون بالاستقرار العاطفي المواقف بشكل إيجابي بدل التركيز على الصعوبات، ما يساعد في الحياة بشكل عام وفي التمارين الرياضية بشكل خاص.
ويمكن أداء تمارين اليقظة مثل تمارين العضلات، بالتركيز على اللحظة، بمعنى الإدراك الواعي لأحاسيس الجسد، والأفكار، والمشاعر دون تقييمها.

وإلى جانب تمارين التركيز، فإن تمارين اليقظة تهدف إلى تعلم كيفية مراقبة الأفكار والمشاعر الشخصية، والسيطرة عليها.

وشدّد عالم النفس الألماني على الانتظام في أداء تمارين اليقظة حتى تظهر فوائدها، حيث يمكن تدريب القدرة على الحفاظ على التركيز والتحكم في العواطف والمشاعر بنفس طريقة تدريب العضلات.

اترك تعليقا