رئيس التحرير هيثم سليمان مدير التحرير محمد سليمان
آخر الأخبار
شعبة الذهب تكشف حقيقة خصم أسعار شراء الذهب المستعمل «سمارت باي» تعزز التحول الرقمي في مصر بحزمة مبتكرة من خدمات الدفع الرقمي للأفراد والشركات والمؤسسات ... العاصمة الإدارية تستقبل رئيس مجلس إدارة المدينة الإدارية الجديدة بالأردن لبحث آفاق التعاون المشترك و... بوتيرة متسارعة.. وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ 268 عمارة بـ"سكن مصر" و"جنة" في المنصورة الجديدة آي صاغة»: الذهب يترقب خفض الفائدة… واستقرار بالسوق المحلية رئيس مجلس إدارة شركة مزايا للتطوير العقارى: الاستراتيجيات الواضحة أساس نجاح المطورين فى مواجهة متغير... «مجموعة الحبيب» توقع عقداً استراتيجيًا حصريًا مع «JKFacilities» لإدارة وتشغيل مشروع «Happiness Plaza... "شراكات استراتيجية كبرى تدعم انطلاقة زعيم هولدينج فى مشروع Lora Eastfield بالشروق وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ 105آلاف وحدة سكنية بمدينة أكتوبر الجديدة مدينة السويس الجديدة تستعد لتوصيل الغاز الطبيعي وتنفيذ الخدمات بالمرحلة العاجلة

اعلان جانبي  يسار
اعلان جانبي يمين

طرق ناجعة للتخلص من دهون البطن

قدم خبراء مجلة “فرويندين” الألمانية بعض النصائح للتخلص من دهون البطن.

للتخلص منها يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول الطعام بشكل أكثر وعياً، مع شرب الكثير من الماء والسوائل يومياً، دون سكر، إلى جانب تناول البروتين، والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات.

وللحصول على بطن مشدودة، لابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ودمج التمارين في الأنشطة اليومية، كالمشي لمقر العمل، وصعود السلم بدل المصعد وركوب الدراجة بدل الدراجات النارية والسيارات.

تقليل التوتر والضغوط النفسية
الحقيقة العلمية تربط الدهون بالتوتر والضغوط النفسية، حيث يفرز الجسم الكورتيزول، عند التوتر ما يخزن الطاقة الزائدة على شكل خلايا دهنية، لاسيما في منطقة البطن.

وأوصت المجلة الألمانية بقسط كاف من النوم والحفاظ على التوازن الهرموني، حيث تحدد الهرمونات مواضع تراكم الدهون في الجسم.

اترك تعليقا